यदि आप इन (Aalas dur karne ke liye kya kare) उपायों को अपने जीवन में अपना लेंगे तो हमेशा उन्नति पाएंगे। इसलिए आइए जाने आलस दूर करने के लिए आप (Aalas door karne ke upay) अपने जीवन में किन किन उपायों को अपना सकते हैं
आलस क्या होता है (Aalas kya hota hai)
आलस वह हर चीज़ होती हैं जो हमें किसी भी तरह का काम करने से रोकती हैं और शरीर को निष्क्रिय रहने को मजबूत करती हैं। अब सोया हुआ शरीर या यूँ ही (Aalas kya hai) किसी चीज़ पर पड़ा हुआ शरीर एक समान ही माना जाता है।
आलस दूर करने के तरीके
अब जब आप आलस आने के विभिन्न कारणों के बारे में विस्तार से जान चुके हैं तो आपको इसके उपायों के बारे में भी जानना होगा। कहने का अर्थ यह हुआ कि किसी भी चीज़ के उपाय जानने से पहले उसके कारणों के बारे में आवश्यक रूप से जानना चाहिए
#1. नींद पूरी करें
आपको लगता होगा कि कम सोने से आप अपने दिन के घंटो का ज्यादा इस्तेमाल कर पा रहे हैं लेकिन होता इसके एक दम उल्टा है। ऐसा इसलिए क्योंकि आप सो तो कम लिए लेकिन आपने आलस में उससे कही अधिक घंटे बर्बाद कर दिए।
#2. ज्यादा भी ना सोये
यदि आप व्यस्क हैं तो आप दिन में ज्यादा से ज्यादा 8 घंटे ही सोये। यदि आप 8 घंटे से ज्यादा की नींद ले रहे हैं तो इसका अर्थ हुआ कि आप अपने शरीर की आवश्यकता से अधिक समय सोने में ही बिता रहे हैं। इससे आप अपना समय सोने के साथ साथ आलस में ही व्यर्थ कर रहे होंगे।
#3. सुबह जल्दी उठे
अब जब आप यह जान चुके हैं कि आपको दिन में 7 से 8 घंटे की ही नींद लेनी चाहिए और इतनी ही नींद एक व्यस्क मनुष्य के लिए बहुत होती हैं तो आपको यह भी जानना चाहिए की आपको सुबह के समय जल्दी उठाना चाहिए।
#5. सौंफ का पानी
अक्सर हम अपने घर में बड़ो को या अन्य को खाना खाने के बाद सौंफ का सेवन करते हुए पाते हैं। जब हम उनसे पूछते हैं तो उनका उत्तर होता हैं कि इससे खाया हुआ खाना अच्छे से पाच जाता है और पेट की बीमारियाँ भी नही होती है।
#6. चीजों को टालना छोड़े
आप समय पर काम करने का नियम बना लेंगे तो इससे आगे चलकर आपको ही लाभ मिलेगा। साथ ही आलस भी दूर भाग जाएगा। इसलिए आगे से चीजों को समय पर करने का नियम बनाए।
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